失眠虽不是什么大病，但是折磨的人生不如死。轻度失眠一般对身体并无太大影响，但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响。今天，擀面皮机彻底将失眠拒之门外。

       一：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。

       二：建议你不要总熬夜，23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

       三：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

       四：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

       五：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

       六：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

       不失眠，睡好了，吃嘛嘛香，身体倍棒。你会发现天更蓝，云更美。您的幸福就是我们擀面皮机的最大的快乐。